IFS-Coaching in Berlin und online
Veränderung beginnt, wenn du mit deinen inneren Anteilen arbeitest – statt gegen sie.
Vielleicht kennst du das: In dir wirken verschiedene Stimmen – eine treibt dich an, eine bremst, eine will alles richtig machen, eine möchte einfach in Ruhe gelassen werden. IFS-Coaching unterstützt dich darin, diese Anteile würdigen und zu entlasten. Wenn sie sich verstanden fühlen und ihre alten Rollen loslassen dürfen, entsteht Raum für etwas Neues – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen.
Ich begleite dich dabei, mit deinen inneren Teilen in Kontakt zu kommen –
klar, empathisch und lösungsorientiert. Das schafft innere Ruhe, stimmige Entscheidungen und ein Selbstgefühl, das sich echt anfühlt.
Was ist IFS?
IFS steht für Internal Family Systems, ein Ansatz, den Dr. Richard Schwartz entwickelt hat. Er geht davon aus, dass wir alle aus verschiedenen inneren Anteilen bestehen – jeder mit eigener Perspektive, eigenen Bedürfnissen und Absichten.
Manche dieser Teile übernehmen beschützende Rollen. Sie wollen Schmerz vermeiden, halten uns auf Kurs oder treiben uns an, perfekt zu sein. Andere tragen alte Verletzungen oder Erinnerungen, die uns noch heute beeinflussen – oft, ohne dass wir es merken.
Und dann gibt es das Selbst: die Instanz in uns, die von Natur aus klar, mitfühlend und neugierig ist. Wenn wir aus diesem Selbst heraus führen, können wir mit unseren Teilen in echten Kontakt kommen.
Das Ziel von IFS-Coaching ist, diesen inneren Dialog zu ermöglichen. Nicht gegen die Teile zu kämpfen, sondern sie zu verstehen, zu entlasten und ihnen eine neue Aufgabe zu geben – damit du freier handeln kannst und mehr in dir selbst zuhause bist.
Warum IFS-Coaching?
IFS ist ein kraftvoller Ansatz für Menschen, die ihre innere Selbstführung stärken möchten. Es geht um Entwicklung, nicht um Heilung.
IFS-Coaching hilft dir, mit deinen inneren Anteilen in Kontakt zu kommen – und aus deinem Selbst heraus zu führen: klar, ruhig und verbunden.
Für wen ist IFS-Coaching relevant?
IFS-Coaching ist hilfreich, wenn du spürst, dass in dir verschiedene Kräfte wirken – und du sie besser verstehen, entlasten und integrieren möchtest.
Zum Beispiel, wenn dir das bekannt vorkommt:
IFS-Coaching ersetzt keine Therapie bei psychischen Erkrankungen.
Es richtet sich an Menschen, die gesund, reflektiert und handlungsfähig sind – und sich weiterentwickeln möchten.
Warum IFS-Coaching mit mir?
Du bist Expert*in für dich und deine Teile, ich begleite dich auf deinem Weg.
Ich gebe keine Lösungen vor, sondern unterstütze dich dabei, deine eigenen Antworten zu finden. Aus deinem Selbst heraus, in deinem Tempo.
Ich schaffe Raum, ohne zu drängen.
Mein Stil ist empathisch, klar und lösungsorientiert. Ich glaube nicht an endlose Analysen, sondern an Bewegung. Veränderung entsteht, wenn Raum da ist, in dem alle Teile gehört werden.
Ich kenne die Herausforderungen innerer Veränderung.
Ich habe selbst erlebt, wie fordernd dieser Prozess sein kann – die Zweifel, die Angst, die vielen Stimmen. Und auch, wie befreiend es ist, wenn Klarheit entsteht. Diese Erfahrung fließt in meine Arbeit ein.
Ich verbinde IFS mit systemischem Coaching
Mit über 15 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Veränderungsprozessen bringe ich einen ganzheitlichen Blick mit: Ich schaue immer auch auf den größeren Zusammenhang: dich, dein Umfeld, deinen Alltag. Innere Entwicklung wird dann nachhaltig, wenn innen und außen zusammenpassen.
So begleite ich dich
Kostenloses Vorgespräch
Wir starten mit einem kurzen, unverbindlichen Gespräch (ca. 30 Minuten, telefonisch oder online). Dabei klären wir, ob IFS-Coaching gerade das Richtige für dich ist – und ob die Chemie zwischen uns stimmt.
Online oder in Berlin – du entscheidest
Ich begleite dich wahlweise online oder in Präsenz in Berlin. Beides funktioniert gleich gut: Dieselbe Tiefe, dieselbe Präsenz, dieselbe innere Arbeit. Du entscheidest, was für dich passt.
90 Minuten pro Sitzung
Eine Coaching-Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten. Das gibt genug Raum für das, was sich im Prozess zeigt – ohne Zeitdruck, ohne Hetze.
So lange wie nötig, so kurz wie möglich
Der Prozess ist individuell: Manchmal reicht eine einzelne Sitzung. Manche Anliegen klären sich in 3–5 Sitzungen, andere begleite ich über mehrere Monate. Wir gehen nur so viele Schritte, wie für dein Thema sinnvoll sind – bis du sagst: „Danke, Lea, von hier ab komme ich alleine klar.“
Bereit für den ersten Schritt?
Mir ist wichtig, dass wir uns kennenlernen und schauen, ob die Zusammenarbeit für dich passt.
Schreib mir kurz, worum es geht – zwei, drei Sätze reichen. Ich melde mich persönlich und wir vereinbaren ein kurzes, kostenfreies Vorgespräch. Darin klären wir gemeinsam: Wo stehst du gerade? Was brauchst du wirklich? Und ob IFS-Coaching im Moment das Richtige für dich ist.
So erreichst du mich:
Häufige Fragen:
Übrigens: Ich begleite auch Teams und Führungskräfte
Neben dem IFS-Coaching arbeite ich seit über 15 Jahren mit Menschen und Organisationen in Veränderungsprozessen. Ich unterstütze Teams in ihrer Entwicklung und begleite Führungskräfte, die klarer, bewusster und inklusiver führen möchten.
Wenn dich das interessiert, findest du mehr auf meiner Hauptseite:
